ピラティスは、胸式呼吸を用いながらストレッチを中心とした動きを行うエクササイズで、身体の歪みを整えてインナーマッスルを鍛える目的で行われます。動きがゆるやかで負荷が少ないため、幅広い年代で行われています。
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ピラティス
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