こんな経験ないでしょうか?
「身体に良いと思って筋トレをしたら逆に身体が痛くなってしまった」
私は、その様な方を多くみてきました。
筋トレをして身体を痛める方の多くは
パターン①:身体が硬い
パターン②:運動方法が間違っている
パターン③:キャパシティーを超えて運動をしている
にわけられます。
私が今まで診てきた経験上、特にパターン①(身体が硬い)の人が多いです。
「柔軟性が大事」と言われると
「当たり前でしょ!!」と思うかもしれませんが
意外と、ストレッチはとりあえず後
とにかく筋トレ!!筋トレすれば身体は良くなる!!
と実際にはなりがちです。
しかし、まず運動をする上での基本は
「柔軟性」です。
当サロンは筋膜調整にて身体の状態を整えた後に、ピラティスを行うことでより身体に良い効果をもたらします。